Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
111.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
|
1350 kcal
|
Fat: 66.07g | Prot: 63.77g | Carb: 134.45g.
Breakfast: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Sucuk, Kırmızı Domates, Ceviz, Krem Peyniri, Yeşil Biber, Çemen, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Dinner: Dost Ayran, Turşu, Çoban Salatası, Patlıcan Salatası, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Alman Pastası. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k.kubbra.1825's weight history
|