Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
204.4 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
2466 kcal
|
Fat: 95.47g | Prot: 112.65g | Carb: 287.73g.
Breakfast: Голден Яблоко, Epica Йогурт Гранат-Малина, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Первый Хлебокомбинат Хлеб для Тостов Нарезанный, Велес Карбонад Боярский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный, Банан. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Далматово Барабублик, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Соль, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. Dinner: Дымка Домашние Вафельки с Малиновой Начинкой, Кефир 2,5%, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Подсолнечное Масло, Пятерочка Огурец Свежий, Соль. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шарлиз Мини Круассаны Вареная Сгущенка, Oreo Клубничный Вкус. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|