Atos Bodybuilder's Journal, 18 November 2021


Diet Calendar Entries for 18 November 2021:
1667 kcal Fat: 101.55g | Prot: 105.16g | Carb: 76.67g.   Breakfast: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Queijo Cheddar, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Di Napoli Pão de Leite. Lunch: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé 100% Cacau em Pó Dois Frades, Italac Creme de Leite, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose. Snacks/Other: Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. more...
2549 kcal Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 13 minutes, Cardio - 55 minutes, Driving - 2 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours and 6 minutes, Resting - 8 hours and 36 minutes, Showering - 7 minutes. more...

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