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Bom dia galera, quem ai é adepto do J.I.? comos vocês fazem para se exercitar? Como voltei a rotina de exercicios fisicos esse mês na parte da manhã estou treinando em jejum me deem dicas, desde já agradeço. bebam agua
Diet Calendar Entries for 18 November 2021:
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1572 kcal
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Fat: 53.99g | Prot: 90.48g | Carb: 180.61g.
Breakfast: Leão Chá Verde. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Kitano Molho de Pimenta, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Limão, Ovo Frito, Nestlé Bombom Chokito, Polenguinho Polenguinho Light, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Dinner: Banana Nanica, Pastel de Frango com Catupiry, Massa Leve Massa de Pastel. Snacks/Other: Nuggets de Frango, Hinomoto Shoyu Light, Temaki de Salmão, Leão Fuze Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora. more...
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3553 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 hours and 54 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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