Maria Domimgos's Journal, 17 November 2021

170.0 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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846 kcal

Fat: 32.06g | Prot: 56.38g | Carb: 77.22g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Perdigão Mortadela Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Palha Italiana. more...

2040 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Resting - 23 hours and 48 minutes. more...