Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
159.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
|
1457 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 65.55g | Carb: 173.56g.
Breakfast: زبده بلدى ١٥ غرام زبده بقرى, طعمية, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, فول مدمس فول مدمس, خبز. Lunch: شوربة شوربه لسان عصفور , لحمة مسلوقة لحمة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), المراعي لبن, بليله. Dinner: فيروز فيروز أناناس, بودينغ الشوكولا, اوريو اوريو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marian_safwat's weight history
|