zarochkaa's Journal, 16 November 2021

Доброе утро в 4:30
Протеиновый овсяноблин с отрубями и льняной мукой
Банан
Арахисовая паста
Американо
650 ккал

Сегодня по плану кардио 60 мин + пресс

---

1628 kcal

Fat: 62.69g | Prot: 145.24g | Carb: 139.01g.   Breakfast: Арахис, Король Орех Арахисовая Паста Спорт, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Магнит Банан, Овсяные Отруби, USN Dynamic Whey. Lunch: Hummuskasa Хумус Классический, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Киви, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Dinner: FlapJacked Protein Pancake, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Nutriversum Isopro. more...