Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
254.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2021:
|
3870 kcal
|
Fat: 153.83g | Prot: 186.52g | Carb: 354.12g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Окей Сочник с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Oltermanni Сыр 55%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Токио Сити Уха по-Скандинавски со Сливками, Макдоналдс Стрипсы (3), Макдоналдс Соус Сладкий Чили, Бургер Кинг Шримп Ролл, Ред Булл Ред Булл. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель, Райт Батон с Ветчиной и Сыром, Pringles Spicy BBQ Ribs, Bacardi Ром Bacardi. Snacks/Other: Ватрушка с Творогом, Зеленый Чай, Valio Сыр Ольтермани 45%, Окей Рулет Праздничный Мюнхенский, Кофе (из Молотых Зерен), Ударница Мармелад. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|