Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
155.6 lb
Lost so far: 147.9 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2021:
|
1705 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 65.66g | Carb: 248.11g.
Breakfast: Малина с Сахаром, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Finn Crisp Ржаные Хлебцы, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Станция Молочная Кефир 1%, Винегрет без Масла. Dinner: Станция Молочная Кефир 1%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Ризотто с Индейкой. Snacks/Other: Мандарин, Хурма. more...
|
|
2593 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours and 48 minutes, Desk Work - 7 hours, Nordic Walking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 9 hours and 2 minutes. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|