TonyVZ's Journal, 14 November 2021

203.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2283 kcal

Fat: 95.78g | Prot: 122.46g | Carb: 231.51g.   Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Горпо Урал Хлеб Пшеничный 1 Сорт (Нарезка), Сыробогатов Сыр Голландский, Велес Окорок Московский, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Союз Пищепром Макароны Итальянские, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий, Авокадо Авокадо, Соль. Dinner: Кефир 2,5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Овощное Рагу, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский". Snacks/Other: Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Медовая Долина Мёд Гречишный, Молоко Зауралья Творог Обезжиренный, Кефир 2,5%. more...

2350 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...