Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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115.5 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
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967 kcal
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Fat: 42.04g | Prot: 71.45g | Carb: 79.26g.
Breakfast: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Santa Clara Leite Integral. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Other: Morangos, Mamão, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
Olá Paula, você comentou meu jornal sobre macros e disse saber que tem de consumir 1200 calorias ao dia. Antes de mais, desculpe perguntar, mas qual o seu objetivo exatamente? 1200 parece abaixo da sua taxa metabólica a não ser que você seja mais baixa que eu 🙂
15 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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15 Nov 21 by member: paularossibenites
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