|
Günaydınn
90 günlük serüvenden
75 gün kaldııı
15 gün ne kadar da hızlı geçtii
Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 12 Kasım == 88.8
|
195.8 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
|
1278 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 75.59g | Carb: 140.48g.
Breakfast: Çilek, Yeşil Zeytin, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Dinner: Yayla Yayla Çorbası , Limon Suyu, Tavuk Baget, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt . more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|