|
Каникулы пошли на пользу. Нет худа без добра , котятки!))
Diet Calendar Entries for 08 November 2021:
|
1838 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 135.34g | Carb: 135.72g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Салат из Тунца с Яйцом. Snacks/Other: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Bombbar Батончик Фисташковый. more...
|
|
2852 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
08 Nov 21 by member: stepanova.olga.75
|
какой вы молодец 🤗
Тут пару кг отвоевать сил нет... А у вас вон какой минус....
08 Nov 21 by member: Engelsitka
|
А я всё ем🙄в зажоре... сегодня кучу сладкого съела. А ты молодец!
08 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
Супер!👏
Вы молодец!🔥
Теперь только вперёд!👍
Всё получится, держу за Вас кулачки)✊
Худейте медленно, тогда не будет срывов и увеличение веса!!!☝️
08 Nov 21 by member: Krasotka♡
|
Я опять набрала кучу еды полезной, только что дала себе слово, что завтра на подсчет... похоже, я сдаю позиции. Не кому пожаловаться. Никто в реале не поймет меня. Вокруг никто даже понятия не имеет, как мне тяжело сейчас. Только здесь могу что то написать на этом сайте. Авось, кто то прочтет....
08 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
08 Nov 21 by member: alisa oxy
|
Здравствуйте,у такой результат на весах отличный,не могли бы подсказать как расчитать дефицит, каллорий и бжу?
08 Nov 21 by member: ~Vinogradova
|
Vinogradova , добрый вечер. Спасибо за оценку!) Но < я не являюсь экспертом (пока) в области похудения. Всё как говорится сугубо индивидуально и не факт , что моя программа подойдет кому-то ещё. Скорей всего не подойдёт. Но , если говорить об универсальном подходе , имеет значение именно Дефицит калллорий. Полистайте мою ленту , там должен быть пост о 8000 каллориях. Как ориентир можете взять. А вот когда я дойду до цели(промежуточной на самом деле) , тогда я опубликую свою программу. Бесплатно и для всех , кому интересно. Не переключайте канал!))
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
Лили@Т, тимаяпрелесть...чего это ты раскисла-то...Не морочь голову, хней всякой. Держи мои слова поддержки и лучи добра!)) Вместе будем двигаться дальше. Я тебя не брошу!))
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
Engelsitka < у меня просто эффект "низкой базы". Поэтому результаты кажутся офигенными. На самом деле , ничего особенного. Человек может всё!
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
Oksana.Pegast , спасибо за support!
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
за сколько мес такой результат?
08 Nov 21 by member: putytinka
|
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
Как похудеть на 30 кг и чтоб кожа не обвисла ? У кого есть опыт ?🤔
08 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
Валера, я "чемодан без ручки"..🤦♀️.
08 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
Валентинка, худей как я 10 лет 10кг))))и ничего не обвиснет))... но и не факт что дойдешь до конца🙈
08 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
Лили@Т , ну что за отношение к себе...Не расстраивай отца!))
08 Nov 21 by member: xomyakoff
|
Отличный результат! Мне надо сбросить 7 кг и идёт война за каждые 100 грамм! И жир не сдаёт позиции. С дефицитом калорий даже и не знаю как быть. Мне здешний калькулятор выдал расчёт 1300 в день. Но я даже столько не наедаю. Или неправильно считаю? Получается в пределах 1000-1200 калорий. Двигают достаточно, ребёнок не даст посидеть. А все равно вес так как у вас не скачет вниз! Видимо, все же дело в метаболизме. Когда возраст за сорок, худеется сложнее.
09 Nov 21 by member: Olomoroz
|
Вы упорный! За 3 мес такой СУПЕРСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!
Я к своему результату ползу, как черепашка!
09 Nov 21 by member: svetlanabitkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xomyakoff's weight history
|