SeLion2016's Journal, 08 November 2021

159.0 lb Lost so far: 144.6 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1559 kcal

Fat: 51.10g | Prot: 100.33g | Carb: 181.50g.   Breakfast: Паштет из Печени Индейки (Домашний), Гречневая Каша с Молоком, Finn Crisp Ржаные Хлебцы. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Сарафаново Кефир 1,5%, Малосольный Огурец, ФЭГ Огурцы Солёные, ФЭГ Томаты Соленые Зеленые, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Мандарин, Хурма. more...

2666 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 4 hours and 29 minutes, Desk Work - 7 hours, Nordic Walking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 11 hours and 21 minutes. more...