NatháliaQ.'s Journal, 06 November 2021

😱 10% de massa gorda... nem sabia q mulher podia ter tão pouco... parabéns Nathalia 😍 

Nem eu Mari 🤣🤣 é bem baixo pra % de uma mulher… me surpreendi muito quando cheguei com 14% há dois meses atrás e baixei tanto em pouco tempo. Nem fazia idéia de nada. Escolhendo os alimentos certos, da pra baixar bem o percentual e muito treino. Só preciso focar agora no aeróbico todo dia… eu odeio mas vou ser obrigada pra ajudar no processo. 😭  

E obrigada! ♥️ 

Eu estou ansiosa que quarta tenho consulta com o endocrino e vou saber quanto perdi de massa gorda e ver se ganhei massa magra. Da última vez minha massa gorda estava em 30%. Amanhã meu filho tem consulta com a nutricionista e vou ver quanto ela cobra pra fazer essa avaliação de dobras cutâneas comigo (a dele tá no valor da consulta, vou ver se aproveito o embalo, rs). 

Na bioimpedância tinha dado normal a massa gorda nos braços e pernas, mas no tronco deu muito alta... na verdade meu maio problema são as costas. Acho que já melhorou bastante a região... antes minhas escápulas nem apareciam 😅. Espero estar com pelo menos uns 26 a 28% de massa gorda agora 😁 

Mari É muito legal acompanhar a evolução da massa gorda e magra, pra saber onde estamos errando. Eu na verdade só confio na avaliação com adipômetro (que mede as dobras)… com a bioimpedância não confio, pq tem que ser uma avaliação muito bem feita, detalhada e com a balança de tecnologia bem avançada e ainda assim corre risco de ter erro. Mas te olhando jamais eu diria que você tem 30% de gordura ein… você é magra, se for uns 20 a 22% eu acredito, mais que isso não.  

Oi Nath... acabei de chegar da consulta com a Nutri do meu filho... ela fez os exames de dobras e meu percentual de gordura deu 19,2%... você não imagina o tamanho da minha alegria 🥰 

Fiquei pensando que talvez a balança de bioimpedância dê maior porque considera também a gordura visceral... vou tirar a dúvida e comparar na co sulta de quarta 😁 

Uhuuuuu… parabéns Mariii! 🥳🥳🥳 viuu eu quase acertei. Eu não gosto da bioimpedância. O que vale mesmo é essa que você fez. Muuuito bom… que alegria né… o ânimo aumenta mais aindaa. Você treina todo dia? 

Nath, estou treinando quase todos os dias sim... mas faz 2 a 3 semanas só que comecei costas e abdomen, porque tive um problema na lombar e não podia fazer exercicios ali (nem conseguia na real). A nutri é minha prima, já ganhou concurso de fisiculturismo na categoria biquini... perguntei quanto ela tinha de gordura corporal na epoca e ela falou q era 14%... (ainda tem 14% na real, mas não compete mais). Isso significa que você realmente podia competir tb, né? Não compete pq não quer, hahahha 

Sério Mari? Poxa, mas agora aos poucos você retoma e vai ver a diferença legal que vai começar a aparecer. Jura? Que legal, então é fera ela. 😍 Olha Mari, meu personal prepara os pacientes dele pra competir, e é louco pra que eu entre nessa, mas eu não gosto, não acho bonito, e não quero me submeter a hormônios e ter sequelas pro resto da vida. Prefiro chegar nas minhas conquistas naturalmente, e o nível máximo que meu corpo chegar está bom. Ficando seca, dura e uma massa saliente já estão ótimo. 🤣🤣🤣 

Então Nath, ela não usou hormonio, e uma categoria bem light... e comentou isso tb, que nem atende fisicultirista porque é contra isso...  

https://images.app.goo.gl/6bvrChwwKRQGLNrTA 

E a loira da imagem... 

Olha muito legal Mari! Linda ela… e adorei essa categoria eiin… vou perguntar mais sobre para meu personal. 😍 

Mas aindatem chão pra chegar no corpo bem durinho e definido pra competir. 😭 

Mas ela fez o q vc está fazendo agora... bulking, depois cutting. Aí tem todo o processo de desidratação antes da competição, igual lutador, tem aprendizado de coreografia, enfim... a categoria que ela competiu era Biquini e ficou em primeiro lugar, não faz muito tempo não... O corpo dela é muito bonito, mas na competição ficou mais enxuto por causa da desidratação. Tb tem a "maquiagem" corporal pra ressaltar a musculatura, enfim... varios truques rs 

Siim… é todo um processo longo e muitos detalhes na preparação. Assim natural é legal… agora cheio de hormônio, masculinizado não gosto.  

Cheio de hormônio só os juizes do campeonato gostam, kkkkk 

Kkkkk só e os preparadores. Kkkk meu personal é doido pra que eu use… tô fora! Minha vida vale mais.