Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2014
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213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2014:
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551 kcal
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Fat: 11.91g | Prot: 29.94g | Carb: 82.37g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Doce Extra de Morango, Pão de Mistura Torrado, Café. Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Compal Feijão Frade, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Água (Engarrafada), Danone Corpos Danone Morango, Banana. more...
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Comments
Coragem! eu tinha 20 a perder e já estou perto
20 Aug 14 by member: Sofia Pires
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Obrigada! Vai ser duro mas possivel!
21 Aug 14 by member: Sandypt
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Força. Eu tenho 27 quilos para obter a minha meta, mas temos de acreditar e nunca desistir e tudo será possível.
21 Aug 14 by member: Lc_Aveiro
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Bem vinda! Perder 30Kg não é fácil, mas é possível. Eu já perdi cerca de 27Kg (cheguei a pesar 105Kg :S), só não podemos desanimar quando as coisas não estão a correr tão bem porque a perda de peso é uma maratona, não uma corrida. Bom trabalho ;)
21 Aug 14 by member: Layla_SG
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Tenho 37 para perder.... bora lá... :)
21 Aug 14 by member: TheKnewMe
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Eu só tenho 12, mas teimam de tal forma em não desaparecer, que mais parecem 112...
21 Aug 14 by member: Isabel Ferreira
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Os últimos são os piores, mas somos mais teimosas que as gorduras ;)
21 Aug 14 by member: Layla_SG
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21 Aug 14 by member: Isabel Ferreira
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Podem me dar dicas para perder peso?
21 Aug 14 by member: fabioandre1
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Comer de 3 em 3 horas, beber muita água (no minimo 1.5l/dia), cortar nos fritos, nos açucares, no sal... trocar os hidratos de carbono por legumes, por exemplo...
21 Aug 14 by member: Isabel Ferreira
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21 Aug 14 by member: fabioandre1
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Cuidado com as bebidas, a água é mesmo a nossa melhor amiga. Os refrigerantes, etc estão cheios de açucar. A última refeição do dia deve ser leve e algumas horas antes de deitar. Claro que o exercício não deve faltar, nem que seja apenas uma caminhada diária, o importante é mexer :)
22 Aug 14 by member: Layla_SG
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