Ludmilamo's Journal, 20 August 2014

161.4 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1522 kcal

Fat: 50.35g | Prot: 147.41g | Carb: 118.37g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Печень Говяжья. Dinner: Fine Food Десерт Желе, Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Арбуз, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. more...

2764 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes. more...