|
Diet Calendar Entries for 04 November 2021:
|
2074 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 190.40g | Carb: 219.87g.
Breakfast: Evolene Crevolene. Lunch: Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Siomay. Snacks/Other: Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. more...
|
|
2740 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
makan malam nya jam segini ka?
04 Nov 21 by member: elis harahap
|
kak numpang tanya klo defcal tp persentase karbohidratnya lebih banyak dr lemak sama protein tp msh dibawah TDEE dan olah raganya jarang, apa tetep bs turun?
04 Nov 21 by member: dxxiix
|
05 Nov 21 by member: fadelilyas1231
|
@dxxiix : apakah berat badan bisa turun? Jawabannya tidak, karena persentase protein harus lebih banyak daripada karbo dan lemak, untuk defcal makannya memang dibawah TDEE, dan tetap harus ada olahraga
05 Nov 21 by member: fadelilyas1231
|
05 Nov 21 by member: faradiba0103
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fadelilyas1231's weight history
|