elenamilka36's Journal, 04 November 2021

118.2 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1306 kcal

Fat: 57.56g | Prot: 109.47g | Carb: 95.37g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Сильпо Хурма, Яблоко Семеринка, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Творог 5%, АТБ Банан. Lunch: Яблоко Семеринка, Куриное Филе Вареное, Ферма Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Dinner: Сметана , Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). more...

1503 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...