moorphal's Journal, 04 November 2021

Сегодня была часовая силовая тренировка. Скоро планирую поЙожить.) Максимально нагружаюсь, так как скоро будет операция, и тренироваться месяц будет, увы, нельзя :( не знаю как я переживу этот период, да и операция пугает..

---

2285 kcal

Fat: 68.93g | Prot: 79.87g | Carb: 318.22g.   Breakfast: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Окей Манго, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Агро-Альянс Бурый Рис. Lunch: Житница Здоровья Масло Рыжиковое Нерафинированное, Увелка Горох Колотый, Нут (Вареный), Лама Хлеб Чайный, Bottega Del Sole Фетучини. Dinner: Антрекот Курбургер. Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Snickers Minis, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Kellogg's Готовый Завтрак Карамельные Лапы, Fitnes Shock Печенье Манго-Рис, O'Zera No Sugar, Банан, Активия Биойогурт Натуральный, Сухие Семена Чиа. more...

1693 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...