|
Сегодня, на площадке, нас было трое)
01/11
Парк, ходьба, сегодня 5 км 53 минуты. Вечером темно и страшно) Шучу, не страшно, но темнота мешает, темп падает.
#СоткаСекта, 6 кругов:
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди, сидя 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу (держалась рукой)
5) Отжимания в наклоне 12
|
167.3 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2021:
|
1319 kcal
|
Fat: 60.34g | Prot: 72.37g | Carb: 125.75g.
Breakfast: Сахар, Земляника, Активия Йогурт Питьевой, Село Зеленое Творог 5%, Кофе. Lunch: Мясновъ Суп-Пюре из Запечённой Тыквы со Сливками. Dinner: Тушеные Овощи, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой. more...
|
|
2351 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|