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Entrando al club de los que pesan 64 kilos. Desde el 28 de agosto a la fecha he bajado 6 kilos 250 gramos y voy por más! Si se puede amigos!
Diet Calendar Entries for 29 October 2021:
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1243 kcal
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Fat: 29.37g | Prot: 42.58g | Carb: 90.92g.
Breakfast: Chile Jalapeño, FUD Pechuga de Pollo Rostizado Cuida-T, Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano. Lunch: Zumo de Limón, Nutresa Cremino, Pepsi Pepsi Light, Tostadas, Pozole. Dinner: FUD Jamón de Pavo y Cerdo, Chile Jalapeño, Mostaza, Oroweat Thins Multigrano, Sargento Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Piña, Café. Snacks/Other: Don't Worry Merengues Light, Vino Tinto de Mesa. more...
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1844 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
29 Oct 21 by member: DANTE HDZ
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felicidades vas rápido cuantas calorías estas consumiendo al dia ?
29 Oct 21 by member: yane1985
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Como mido 1.50 estoy consumiendo alrededor de 1250 calorías al día, camino 1 hora y hago como 15 o 20 minutos de cardio con una mini escaladora que compre en Mercado Libre casi diario. Me faltan 14 kilos para mi meta pero a este ritmo me siento super bien y ya se me nota cañón en la cara y me desapareció la panza.
29 Oct 21 by member: arianaraquel88
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La bascula no miente y que bueno que estas haciendo las cosas bien por que se refleja en tu peso ..felicidades sigue asi.. y gracias por responder.
29 Oct 21 by member: yane1985
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🤔..........."DESAPARECIÓ LA PANZA"... 🙂🙂🙂🙂🙂. SE ESCUCHA CURIOSA ESA FRASE. .......... 🍀. 👍.
29 Oct 21 by member: DANTE HDZ
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felicidades. claro que se puede con esfuerzo y dedicación.
29 Oct 21 by member: Juan Cutiño
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29 Oct 21 by member: Alissaenz
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👏👏👏 muy bien felicidades !!
29 Oct 21 by member: Marihermosa
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yo desde mayo solo llevo 7,6 pero tomando en cuenta que no hago dieta solo reduci porciones y trato de hacer ejercicio 4-6días a la semana 🥺 pero todo el mes de julio no hice🤦
30 Oct 21 by member: AbyAlmaguer
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yo tengo la misma báscula!
30 Oct 21 by member: CharliexsA
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arianaraquel88 felicidades!!! tu puedes!!
con cuantas calorías comenzaste cuando decidiste bajar? cómo divides tu menú? es muy restrictivo? dejaste los carbohidratos? pleaseeee.platicame yo en lugar de bajar he subido demasido... 😞
31 Oct 21 by member: anamarisela56
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Ana Marisela, no lo considero tan restrictivo, siento que he comido muy bien, solo le guió bien de fat secret. Por lo regular en la mañana busco que el desayuno sea de 350 calorías, la comida de 550 calorías y la cena de 350 calorías en promedio. De echo me echo mis buenas colaciones, ya como sin miedo.
Pará nada deje los Carbo hidratos, solo mido y peso todo y ya.
01 Nov 21 by member: arianaraquel88
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arianaraquel88, WOW mil gracias y ya por último🤭 cuántos gramos de carbohidratos u proteína consumes diario?
Muchas gracias en vdd personas tan lindas como tú nos dan mucho
01 Nov 21 by member: anamarisela56
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te admiro y te 👏👏👏 son los mismos kilos que necesito baja hace mas de 10 años y no puedo, antes al menos hacia ejercicio, ahora ni eso, perdi totalmente la motivación, 😪😪😪😪
01 Nov 21 by member: JMaximoo
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alguien le pasa que sube de peso aunque entrena y lleva un plan de alimentación? yo aumente dos kilos en 15 días y no entiendo porque, he perdido casi 50 en dos años y es la primera vez que me pasa esto.
01 Nov 21 by member: MiriamGasperin
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01 Nov 21 by member: Kimberlysw
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Felicidades!! Y MíriamGasperin, no te enfoques solo en el peso... Si es posible compra una báscula con bioimpedancia tal vez lo que estas subiendo es musculo y eso no es malo 😊
04 Nov 21 by member: mgl_tm14
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