Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
|
176.1 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 81.05g | Carb: 104.50g.
Breakfast: Mlekovita Ser Favita, Smiltene Siers Svaigais Klasiskais, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Rimi Piens 2%, Яйцо, Dobele Auzu Pārslas , Кофе с Молоком. Lunch: Smiltene Siers Svaigais Klasiskais, Авокадо, Rice Up Brown Rice Cakes, Салат Оливье. Dinner: Cesvaine Holandes Siers, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Mlekovita Ser Favita, Зеленый Листовой Салат, Cordoba Olīveļļa, Ol'mar Чёрные Оливки, Сладкий Красный Перец, Красный Лук. Snacks/Other: Цукаты, Красное Яблоко, Банан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rozentaljka's weight history
|