baursak3k's Journal, 28 October 2021

158.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1498 kcal

Fat: 30.58g | Prot: 115.91g | Carb: 194.84g.   Breakfast: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Зеленый Чай, Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Alpenland Йогурт Лесные Ягоды, Молодая Морковь, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Лента Мандарин, Виноград. more...

1813 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...