Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2014
|
123.7 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2014:
|
1202 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 94.16g | Carb: 104.94g.
Breakfast: Ударница Зефир в Шоколаде, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Миндаль, Кофе с Молоком, Персики, Черная Смородина, Ersten Творог Фермерский 0,2%. Lunch: Лента Свекла с Чесноком, Макароны Отварные, Говядина с Черносливом. Dinner: Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Чай, Круазетт Хлебцы Ржаные, Русское Море Семга Норвежская, Kraft Сыр Филадельфия. more...
|
|
2009 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zubek's weight history
|