|
Tag 4 und bis auf das KopfAua is alles gut. Gestern hab ich es zeitlich einfach nicht geschafft 5 Shakes zu mir zu nehmen. Hatte dafür 4 Shakes, einen ProteinRiegel und einen Apfel. War Ok. Denke sogar, das das die bessere Version is. Ma schauen wie es heute läuft. Manchmal muss man einfach auf sein Gefühl hören und das ein oder andere Schräubchen drehen, damit es sich gut anfühlt.
|
149.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2021:
|
590 kcal
|
Fat: 9.56g | Prot: 113.20g | Carb: 13.20g.
Breakfast: Layenberger Eiweißpulver . Lunch: Layenberger Eiweißpulver . Dinner: Layenberger High Protein Riegel Kokos-Mandel. Snacks/Other: Layenberger Eiweißpulver. more...
|
losing 6.2 lb a week
|