baursak3k's Journal, 25 October 2021

159.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1815 kcal

Fat: 52.30g | Prot: 111.79g | Carb: 231.42g.   Breakfast: Моя Цена Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, Кофе, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Виноград, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Лента Мандарин, Кофе, Alpenland Йогурт Лесные Ягоды, МЖК Горчица Столичная Русская, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Говядина Постная. Dinner: Зеленый Чай, Kikkoman Соус Соевый, Тушеные Овощи, Капуста Белокочанная, Говядина Постная. Snacks/Other: Виноград, Яблоко Зеленое. more...

1820 kcal

Activities & Exercise: РСК - 22 hours, прогулка - 2 hours. more...