Só pra complementar um pouquinho a dica 2. Se vc fizer refeições mto pequenas e distantes, vc deixa seu metabolismo lento, pq ele entende q tem q poupar energia. Gente o vídeo é imenso, eu resumi beeeem. Mas ele explica cada detalhe no vídeo. Foi mais pra dar uma direção pra quem está começando e perdido.
23 Oct 21 by member: naiararegina
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Adorei as dicas, obrigada por compartilhar 💐
23 Oct 21 by member: Mari65kg
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23 Oct 21 by member: michelle.quiesi
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23 Oct 21 by member: Marileibp
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Obg lindona sempre bom ter dicas valiosas como essa Deus abençoe😘
23 Oct 21 by member: monesouza390
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Seu endócrino te engana. Se jejum intermitente deixasse o metabolismo lento, ninguém emagreceria fazendo-o.
23 Oct 21 by member: Woman Of Silence
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23 Oct 21 by member: panufeeg
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@Woman Of Silence as dicas q ele deixou nesse vídeo ele não citou e deixou bem claro q não ia abordar JI. Falou sobre as refeições msm.
24 Oct 21 by member: naiararegina
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excelentes dicas .... O dr Muzy é um médico incrível ............ E , jejum intermitente é ficar sem comer . jejum intermitente não emagrece . E jejum intermitente não corrige às más condutas alimentares . Sem mais delongas ....
24 Oct 21 by member: Portillo_31
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o Doutor Rocha tb é mto bom nas explicações..
24 Oct 21 by member: dearodrigues1977
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@dearodrigues1977 Dr Rocha... depois vou ver, ainda ñ conheço. Obg
24 Oct 21 by member: naiararegina
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Qdo vc começou a notar que seu corpo reagiu? Eu comecei a reeducação alimentar (com as dicas do Muzzi) há um pouco maus que 3 semanas. Perdi 2kg. Parei de ganhar peso, fato, mas não estou perdendo muito como vejo muitas pessoas aqui que perdem vários kg no mês. Alguém passou por isso? (De perder pouco peso no começo)
24 Oct 21 by member: marizamc
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Jejum intermitente não emagrece .... E vai continuar não emagrecendo .... Aceita que dói menos hehehehe
24 Oct 21 by member: Portillo_31
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Tudo tem que alternar. O trabalho sobre jejum deu um Premio Nobel!! Tem seus beneficios sim. O jejum usa a gordura do corpo. Quem come muuito carbo nao aguenta mesmo, porque o corpo desaprendeu a usar a gordura como fonte de energia.
Curiosidade: a gente nasce cetogênico, sabiam?
24 Oct 21 by member: MiRiLeal
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O que engorda ou emagrece é o déficit calórico e o superávit calórico, ponto final.
24 Oct 21 by member: luiscarlos3
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bom, eu ja peço desculpas por postar minha pergunta aqui... (eu nao sei onde vou pra fazer minhas proprias postagens! se alguem me ajudar só nisso ja fico feliz 😊)
o aplicativo me sugeriu uma quantidade xxx de calorias diarias (que eu to achando superalta) essa quantidade sugerida ja é pra emagrecer? 🤔😮
24 Oct 21 by member: taina_gomes
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@taina_gomes uma forma bem simples de fazer essa conta é pegar seu peso atual e multiplicar por 25. O resultado é as calorias q vc deve consumir para ficar em defit calórico.
24 Oct 21 by member: naiararegina
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Baixei agora o aplicativo e tbm achei bem alta a sugestão da calorias diárias. Vou consumir menos
24 Oct 21 by member: ragregorio
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Tainá Gomes , te sugiro a calculadora "Tdde calculator Brasil" busque a versão em português no Google . Coloca o seu peso ,sua idade ,altura e o nível real de suas atividades físicas . A partir do valor que a calculadora lhe mostrar faça um déficit calórico inicial de "300 calorias" conforme o peso estiver estagnado e às medidas também .. vc poderá diminuir mais 100 calorias em cima do valor estipulado . E ,ou aumentar um pouco mais o tempo é ou a frequência das atividades físicas . Espero ter lhe ajudado .😍
24 Oct 21 by member: Portillo_31
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Tainá ,a dica da Naiara funciona também ..
24 Oct 21 by member: Portillo_31
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