|
Thanks god
|
223.3 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2021:
|
2207 kcal
|
Fat: 101.21g | Prot: 163.05g | Carb: 172.24g.
Breakfast: التوت المجمد, زيت الزيتون, عجة البيض أو البيض المخفوق, صدر دجاج. Lunch: زيت الزيتون, الأرز الأبيض, ملوخية, حاشي لحم. Dinner: بذور الكتان, طحينة, زبدة الفول السوداني, شوفان, بروتين, بطيخ, التمر, التوت (العليق) المجمد غير المحلى. more...
|
losing 8.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azoz9's weight history
|