Matzehh's Journal, 12 August 2014

Das Motiviert! Bekomme Lust auf etwas Krafttraining nebenbei. Höhrer Grundumsatz, mehr Muskelmasse, weniger Fett..... Sowas wie 5mal ca 10-20 min....

224.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1989 kcal

Fat: 75.67g | Prot: 154.12g | Carb: 170.37g.   Breakfast: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Penny Smoothie Ananas-Banane-Kokosnuss, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Gemischter Salat, Block House Salat Dressing Italian, Zott Zottarella Basilikum, Weizenbrötchen. Dinner: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Other: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. more...

2619 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...