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hab ja gestern fett gecheated hehe....hatte gestern ca 2150kcal und 200kh haha. und da diese woche zumindest meine halten kcal bei 1500kcal zu liegen scheinen, passt diese zunahme 😂😢. heute gibts noch bischen reste aber danach werd ich wieder fleißig 💪
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180.6 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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1957 kcal
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Fat: 124.12g | Prot: 54.80g | Carb: 150.27g.
Breakfast: Milbona Tilsiter, Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Gekochtes Ei, Tomaten, Ülker Teremyag. Dinner: Salatkönig Kartoffel-Creme, Kania Würzige Remoulade, Milbona Tilsiter Pikant, Grafschafter Butter Toast, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Ikea Haferkekse, Milbona High Protein Grießpudding Schoko. more...
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gaining 9.3 lb a week
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