Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
157.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2021:
|
2131 kcal
|
Fat: 111.12g | Prot: 106.70g | Carb: 175.58g.
Breakfast: Сметана 15%, Вологодское Яйцо, Сырный Мастер Сыр Российский, Лента Яблоко, Яшкино Чио Рио, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Красная Цена Сырок Глазированный, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Картофель (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Янтарный Мир Сыр Колбасный. Dinner: Виноград, Творог 9%, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Лента Яблоко. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 20%, Красная Цена Какао-Порошок, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...
|
|
3097 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|