armine2301's Journal, 22 October 2021

🔉🔉🔉🔉🩰👞👠Всем привет мы создали чат правильного питани У нас нет диет С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности Наш чат абсолютно бесплатный Чат находится Viber, пиши мне 89222926613 , с пометкой "хочу в чат" Жду  

💗 Красавицы!!! 💗  Я приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 💐 ✅ Вам понравится!!! 🤩 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много! В моём чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ ПП-рецепты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Марафоны! ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения! ▶️Меню на каждый день Пиши мне на Viber 89268606321 - Хочу в чат! 

от такого завтрака он и не сдвинется👀 

Наташечка77, при дифиците сдвинется, но такой завтрак уже повлияет на качество тела, но это уже дело каждого, какой результат получать  

Стоит при втором дне дефицита? Ну а какой еще может быть вариант?) 

Девушки!!!!!(18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной (ым)🧚‍♀️ и красивой(ым)👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89157137059кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘🧅🥖🍗 

Спасибо большое за комментарии и советы ,учла про печенье .Видела на странице у одной активно худеющей девушки это печенье по этому решила купить .может быть подскажите какое нибудь печенье можно с утра с кофе? 

Не знаю насколько хорошо, но я беру протеиновое печенье или батончики. Состав думаю намного лучше у них, и не срываюсь на обычные сладости 

Плюс при повышении белка и уменьшении углеводов сливается водичка, вес уменьшается и мотивирует продолжать )) Ну и норму белка надо обязательно держать, чтобы хоть как-то сохранить мышцы.