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hatte gestern 1550kcal mit 28kh...naja kp nachts wieder kaum verbrannt obwohl ne bessere nacht 😣 scheint doch nicht die qualität der nacht zu sein (?) ... vlt doch nur rote welle...egaaaalll heute ist erstmal break und cheat day...schwiegereltern heiraten heute 😍😍😍
und ps: ziel nicht erreicht, aber egal dann halt später als geplant
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179.2 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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2111 kcal
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Fat: 123.76g | Prot: 44.15g | Carb: 200.40g.
Breakfast: Krini Grüne Oliven ohne Stein, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Tomaten, Gekochtes Ei, Cappuccino, Milbona Griechischer Feta, Ülker Teremyag , Nutella Nutella, Aldi Antipasti Kirschpaprika , Simit. Lunch: Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse. Dinner: Aldi Antipasti Kirschpaprika, Nutella Nutella, Krini Grüne Oliven ohne Stein, Milbona Griechischer Feta, Türkisches Fladenbrot. more...
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steady weight
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