Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
184.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 63.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
|
1158 kcal
|
Fat: 57.25g | Prot: 74.74g | Carb: 82.66g.
Breakfast: Чай с Молоком, Рефтинская Рулет Узорчатый, Белебеевский Благородный Дуэт, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Хайнц Соус Цезарь, Mission Deli Лаваш Оригинальный. Lunch: Кетчуп, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Гречка с Овощами, Куриное Филе. Dinner: Пятерочка Сахар, Пятерочка Банан, Магнит Молоко 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Богатство Южных Гор Сыр Адыгейский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga_nikolaevna_40's weight history
|