|
Сейчас мой вес 45,5-46 кг. Полтора года назад он был ~68 кг. Вот думаю, похудеть ещё немного или оставить эту затею?🤔 так хочется видеть на весах стабильно 45.0😂👌🏼
Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
|
711 kcal
|
Fat: 16.93g | Prot: 91.58g | Carb: 45.67g.
Breakfast: Голубика, Малина, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Elpozo Хамон. Lunch: Фландерр Салат Чука , Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Тунец. Dinner: Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Fit Active Soy Protein , Cybermass Whey Protein Cookies & Cream, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Racionika Не Чипсы, А Отруби, Fit&Sweet Крекер Барбекю, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Cybermass Whey Protein Cookies & Cream, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Fit Active Soy Protein , Яичный Белок. more...
|
|
400 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Vacuuming - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Попа - огонь!!! Есть на что посмотреть))
22 Oct 21 by member: ленька-пельменька
|
Вы потрясающе выглядите!!!желаю вам найти вашу калорийность что бы не поправляться👏Вы молодец,моя мотивация с утра👍
22 Oct 21 by member: miss.anok14
|
А какие делаете упражнение на низ тела ?
22 Oct 21 by member: роксана ~
|
Роксана, делаю все, что только можно😂 Занимаюсь в зале. Приседания, выпады (разные виды), гиперэкстензия, жимы ногами поочередно в блоке, отведения ног в блоке, приседания в блоке, мертвая тяга, плие-приседания,приседания на 1 ноге (держась за опору), зашагивания на платформу, ягодичный мост, сведения и разведения ног, румынскую становую тягу. Это то что вспомнила сразу)
23 Oct 21 by member: akrasnovaaa
|
Костюмчик где заказывала?😍
27 Oct 21 by member: TanTa16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akrasnovaaa's weight history
|