Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
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146.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
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1492 kcal
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Fat: 62.63g | Prot: 74.77g | Carb: 154.08g.
Breakfast: Honigmelonen, Kiwi, Banane, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Harzinger Bauernhandkäse, Gut & Günstig Delikatess Frikadellen, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lunch: Ja! Bockwürstchen, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), REWE Beste Wahl Linsen mit Suppengrün. Dinner: Kaffee, Ja! Kaffee-Weißer, Harzinger Hausmacher Bauernhandkäse, Gut & Günstig Lachsschinken, Müller's Hausmacher Wurst Leberwurst, Gut & Günstig Kräftiges Roggenmischbrot. Snacks/Other: Filinchen Original, Kaffee, Ja! Kaffee-Weißer. more...
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losing 3.1 lb a week
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