Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
210.1 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.58g | Prot: 137.17g | Carb: 91.42g.
Breakfast: ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Банан. Lunch: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое). Dinner: ВкусВилл Форель, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|