pogarskaya_nata's Journal, 16 October 2021

114.6 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1467 kcal

Fat: 53.90g | Prot: 80.40g | Carb: 172.33g.   Breakfast: Чай, Грецкие Орехи, Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Абрикосовый, Эндакси Мука Рисовая, Лузинская Крыночка Термостатный Йогурт Белый 4%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Манная Крупа, Яйцо, Желтая Летняя Тыква. Lunch: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Блины на Молоке, Любимое Молоко Кефир 1%. Dinner: Орехи Кешью, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Окей Мюсли с Шоколадом и Орехами Запеченные, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. Snacks/Other: Лента Безе, Славянка Мороженое Степ, Ашан Груша Вильямс. more...

1861 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 1 hour and 44 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...