Раира 's Journal, 16 October 2021

192.9 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2257 kcal

Fat: 47.82g | Prot: 129.21g | Carb: 326.40g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью , Ржаной Хлеб, Тилапия. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Апельсиновый Джем, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Дым Дымыч Сосиски с Говядиной. Dinner: Активиа Йогурт Питьевой Чернослив, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Тилапия, Апельсиновый Джем, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...

2817 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 20 minutes, 13500 - 3 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...