Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
227.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 98.88g | Carb: 162.66g.
Breakfast: Амка Творог 5%, Активия Йогурт, Хлеб Дарницкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Пошехонский, Кофе, Сибирская Ягода Варенье Калина, Помидоры. Lunch: Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Помидоры, Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Много Лосося Новая Уха из Сёмги, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Dinner: Рыбные Котлеты, На Грядке Зелёный Горошек. Snacks/Other: Окей Манго, Грецкие Орехи, Амка Творог 5%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Магнит Слива. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
150455's weight history
|