mizukisf1027's Journal, 14 October 2021

ん　　1　　しー　　9

101.4 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1281 kcal

Fat: 43.98g | Prot: 85.04g | Carb: 99.86g.   Breakfast: 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカレモン100, リミテスト プロテイン　WPC PUREプレーン. Lunch: セブンイレブン 焼おにぎりの出汁茶漬け　鮭, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 5品目のミックスサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド. more...

1216 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 16 minutes, Resting - 16 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...