|
все в наших руках👌 97 - 74 рост 164 см подсчет калорий и домашние тренировки разница 1 год и 6 месяцев
Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
|
1791 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 134.44g | Carb: 186.31g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Три Несушки Яйца Куриные, Рис Вареный, Кальмар Отварной. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
14 Oct 21 by member: Markizalady
|
Настя, очень круто! Какие тренировки? Силовые?
14 Oct 21 by member: Mara0606
|
не может быть. это не вы на первом фото
14 Oct 21 by member: luna909959
|
Какой обалденный результат!!! Вы супер! На скольких калориях живете?
14 Oct 21 by member: Viki~11
|
Зорово!!!
Вы умница .
Проделали хорошую работу .
Так держать!!!
14 Oct 21 by member: Елена Сторожук
|
Ничего себе !!! Вот Вы молодец !!!
14 Oct 21 by member: таша9
|
14 Oct 21 by member: 2021#_Ольга
|
14 Oct 21 by member: SvetlanaKuts
|
Mara0606, силовые и кардио)
14 Oct 21 by member: Настя Горча
|
Viki~11, поддержка 2500, сейчас на дефиците 1800
14 Oct 21 by member: Настя Горча
|
14 Oct 21 by member: Настя Горча
|
14 Oct 21 by member: Relushechka
|
😍💪 молодец. такие милые трусишки
14 Oct 21 by member: a_pogovorit_
|
Класно, смотрю у вас кожа неплохо потянулась что нибудь делаете для этого?
15 Oct 21 by member: в новом теле
|
a_pogovorit_, это шорты из моего первого домашнего комплекта одежды😄 обычно старье донашивала, а тут решила шикануть😆😄
15 Oct 21 by member: Настя Горча
|
mariaterenteva099, только то, что имеет доказанную эфыективность - адекватный дефицит, сбалансированное по бжу и разнообразное по источникам питание, медленный сброс веса, чередование сброса веса и поддержки, много бытовой активности
15 Oct 21 by member: Настя Горча
|
Люди, помогите разобраться. Какую активность мне выбрать( sedentary или low), если сидячая работа на удаленке. Из активности-погулять часа 2 с ребёнком, но там тоже или стою или сижу, наблюдаю. И ещё вопрос: здесь верный рассчет калорийности? Заранее большое спасибо!
15 Oct 21 by member: ValeraLipa
|
15 Oct 21 by member: ValeraLipa
|
ValeraLipa, самую низкую. Калории надо тестировать, раз на раз не приходится, много факторов
15 Oct 21 by member: Настя Горча
|
😳 wow well done ✅ you did a great job 😊👏🏽
15 Oct 21 by member: Farzana-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Настя Горча's weight history
|