Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
193.1 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
|
1449 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 94.80g | Carb: 159.34g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашний Вкус Аджика, Тушеные Овощи, Индилайт Филе Грудки Индейки, Рис Вареный, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Pure Protein Соевый Изолят, Приготовленная Летняя Тыква, Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Dinner: Слобода Майонез, Свекла Вареная, Анрик Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Valio Сметана Нежная 15%, Global Village Зелёный Горошек, Магнит Пангасиус Филе. Snacks/Other: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Пятерочка Сливы, Кофе с Молоком, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bosko.0574's weight history
|