mizukisf1027's Journal, 13 October 2021

ん　　2　　しー　　10

101.6 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1368 kcal

Fat: 49.46g | Prot: 98.66g | Carb: 140.99g.   Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 明治 ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, はちみつ, オールドファッション　オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: ファミリーマート かに風味かまぼこ, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Dinner: ローソン 直火焼き牛ハラミ角切にんにくダレ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...

1297 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...