Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
209.7 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 133.58g | Carb: 97.19g.
Breakfast: ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Капуста Тушеная, Индейка Тушеная, Банан. Dinner: Правильное Решение Крылышки Куриные Варёно-Копченые, Помидоры, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|