Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
223.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
|
1002 kcal
|
Fat: 43.89g | Prot: 62.31g | Carb: 96.40g.
Breakfast: Salça, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Eti Karam Bitter, Sütlü Kahve, Fındık, Sütlaç. Dinner: Makarna, Tahıllı Ekmek, Dana Eti, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Göbek Marul. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ygmrgnss's weight history
|