Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
192.2 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
|
1521 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 94.10g | Carb: 151.82g.
Breakfast: Помидоры, Тысяча Озер Сметана 15%, Кофе с Молоком, Растительное Масло Канолы, Онега Рулет Куриный , Pure Protein Соевый Изолят, Яйцо, Желтая Зимняя Тыква. Lunch: Яблоко, Кофе, KDV Вафли Твист, Индилайт Филе Грудки Индейки, Рис Отварной. Dinner: Хороший День Морковь по-Корейски, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Арнаут Хлеб Зерновой Здоровая Семья, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая. Snacks/Other: Тысяча Озер Сметана 15%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Яблоко. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bosko.0574's weight history
|