|
проблемы приходят постепенно. Теперь с ужинами. Не знаю,что есть на ужин,чтобы успокоить "голову". Яйца ем с утра,это ритуал, а вечером вечная головная боль. Тушёные овощи,или салаты из сырых совсем не моё. Дико болит желудок и все бурлит. 100 гр мяса меня не насыщают, крупы нельзя , остаётся рыба и творог. Вот как приготовить рыбу и какую на несколько дней,чтобы каждый день с ней не заморачиваться? и какой к ней гарнир,чтобы не было неприятных сюрпризов с желудком?
|
255.5 lb
Lost so far: 89.7 lb.
Still to go: 101.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2021:
|
1296 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 103.62g | Carb: 106.55g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Магнит Бородинский Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Огородников Лечо Болгарское, Чеснок, Прасковья Молочкова Кефир 2,5%, Суп из лосося(суп набор), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Прасковья Молочкова Кефир 2,5%, Прасковья Молочкова Творог 5%. Snacks/Other: Штрудель ябл из лаваша, Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные». more...
|
steady weight
|