daaianemota's Journal, 10 October 2021

156.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

8218 kcal

Fat: 281.31g | Prot: 494.55g | Carb: 960.22g.   Breakfast: Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Second Breakfast: Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Lunch: Salada Vinagrete, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Pirão de Peixe, Banana Prata, Fava, Peixe Empanado Frito, Salada Vinagrete, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Salada Vinagrete, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Arroz à Grega, Farofa, Macarrão Alho e Óleo, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Afternoon Tea: Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Margarina Delícia Cremosa, Semente de Chia, Sal Marinho, Ovo Mexido, Pão Integral. Dinner: Sopa de Legumes com Carne. more...

2251 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...